Szenior Csoport

Önismeret időskorban

Az időskorban számos változással kell szembenéznünk: a fizikai és mentális változások, a társadalmi szerepek átalakulása, a családi kapcsolatok újragondolása, és az élet értelmének újraértelmezése. Ezek a változások gyakran nehéz érzelmi folyamatokat indítanak el, amelyeket érdemes megosztani és feldolgozni.

Az időskor ajándékai

A csoportban nem csak a nehézségekről beszélünk, hanem az új lehetőségekről is. Az időskor rengeteg pozitív aspektust rejt magában: több szabadidő, mélyebb kapcsolatok, bölcsesség és élettapasztalat. Ezeket az erőforrásokat segítünk felfedezni és hasznosítani.

Az időskor új kihívásai

Az időskor egy új, izgalmas fejezet az életben. A csoportban segítünk megérteni és kezelni ezeket a változásokat, hogy az élet ezen szakasza teljes és értékes legyen.

Miről beszélünk a csoportban?

🔸 A boldog időskor nem a véletlenen múlik
Ahhoz, hogy életünk utolsó szakaszában valódi békére találjunk, elengedhetetlen, hogy szembenézzünk a múltunkkal, feldolgozzuk a veszteségeinket, megértsük önmagunk változásait és újrakeretezzük magunkat ebben az életszakaszban megtalálva az új identitásunkat.

• 🔸 Számvetés és megbékélés
  A múlt megértése nélkül nincs nyugodt jövő. Az időskor az a pillanat, amikor lehetőségünk van visszatekinteni, újat adni az emlékeinknek, jelentésnek feldolgozni, és békében lezárni a múlt nehézségeit, hogy egy szerethető, nyugodt aranykort élhessünk.
• 🔸 A kapcsolatok átalakulása az életkor előrehaladtával
  A családi dinamika változása (gyermekek, unokák, özvegység). Az önállóság és függőség egyensúlya, az önelfogadás és az önbecsülés erősítése fókuszba kerül.
• 🔸 Magány és társas kapcsolatok időskorban
  Új kapcsolati lehetőségek (barátságok, közösségi élet, párkapcsolat, intimitás és szexualitás időskorban)
• 🔸 Az időskori veszteségek és a gyász
  A gyász pszichológiai folyamatai (nemcsak halál, hanem élethelyzetek elvesztése esetén is). Hogyan lehet egészségesen megélni a veszteséget?
• 🔸 Test és lélek – az öregedő test elfogadása
  Testkép és önértékelés változása időskorban. A betegségek, fizikai korlátok és azok lelki hatásai
• 🔸 Életcélok időskorban
  Hogyan lehet aktívan és értelmesen tölteni az időskort? Pozitív testkép és önelfogadás fejlesztése
• 🔸 Szorongások és félelmek időskorban
  A haláltól való félelem és a halálhoz való viszony. Az időskori depresszió és szorongás felismerése
• 🔸 Pozitív időskor – örömök és kreativitás
  Örömforrások megtalálása: hobbi, művészet, zene, írás, intimitás, természet

Miért érdemes csoportban dolgozni?

- Mert az időskor nehéz és nyomasztó kérdései sokszor bennünk maradnak, kimondatlanul.

A csoportban ezek a kérdések biztonságos térben hangozhatnak el, mások történetei segíthetnek a sajátunk megértésében. A résztvevők megoszthatják gondolataikat és érzéseiket biztonságos környezetben, visszajelzést kaphatnak másoktól, és a közös munka segít új perspektívákat találni és megerősíteni a belső erőforrásokat. Egymás tapasztalataiból tanulhatnak és megerősítést kaphatnak saját érzéseikre.

- A közös gondolkodás, a reflexió, az egymásra hangolódás gyakran mélyebb felismeréseket hoz, mint amit egyedül elérnénk.

- A csoportos munka nem az egyéni terápiás folyamatokat helyettesíti – hanem kiegészíti, elmélyíti azt, de önmagában is hatékony önismereti eszköz.

Mi a csoportmunka előnye?

- A csoportos önismereti munka különleges ereje abban rejlik, hogy egyszerre tartja meg az egyéni folyamatot és nyit teret a közös tanulásra.

Amikor mások történetét hallgatjuk, saját válaszaink gyakran tisztábbak lesznek – ez a közös gondolkodás ereje.

- A csoport szakmailag professzionális, biztonságos, megtartó tér, ahol figyelem, elfogadás támogatja a közös gondolkodást és az önismereti munkát. Ahol egymáshoz is...

Kiknek ajánljuk?

A csoportot elsősorban azoknak ajánljuk, akik már nyugdíjas éveikben járnak – jellemzően 65 éves kortól –, de nincs felső korhatár: mindenkit szeretettel várunk, aki ebben az életszakaszban szeretne mélyebben foglalkozni önmagával, életútjával, kapcsolataival.

Hol találkozunk?

A találkozások a Dunán horgonyzó Kláris irodahajó csoporttermében zajlanak, csodás kilátással a Parlamentre és a Budai Várra.

Elköteleződés

• Pontos érkezés
  

  🔸Kérlek, a csoportalkalmakra érkezz pontosan. A csoportdinamika miatt a késői belépés nem lehetséges, mert megtöri a csoportdinamikát.

• Zárt csoport
  

  🔸A csoport zárt – a jelentkezés után végig ugyanazok a résztvevők dolgoznak együtt. Ez biztonságot ad, elmélyíti a kapcsolódást.

Titoktartás

🔸 A csoportban elhangzottakat mindenki titokban tartja. Ez nem csak etikai, hanem bizalmi alap – amit közösen védünk.

Tisztelet és jelenlét

🔸 A csoportban mindenki egyenrangú, nincsenek „jó vagy rossz megszólalások". Az, hogy jelen vagy hallgatsz, vagy beszélsz – egyformán értékes.

Rólam

Pszichológiai alapképzésemet az ELTE-n, (szervezetpszichológus) I-O (Industrial and Organizational) Psychologist, valamint antropológus MA diplomámat a The University of Queensland egyetemen szereztem. Ezen kívül Interkulturális Coaching képzésen vettem részt, és büszkén írom le, hogy idén fejeztem be a Gerontopszichológiai tanulmányaimat, ami az időskor pszichológiájának tudománya.

Két felnőtt gyermekem büszke édesanyja, és segítő vagyok, aki mindenféle tudományos gőg nélkül megszállottan hisz az ember fundamentális jóságában és változóképességében, valamint az egyenrangú kliens-segítői kapcsolatban.

Részletek:

• 📍 Helyszín: Kláris Irodahajó
  1137 Budapest, Carl Lutz rakpart 29. (Szent István parknál)
• 👥 Zárt, kis létszámú csoport – max. 12 fő
• 🗓️ Kéthetente találkozunk
• 🕰️ Alkalmanként 90 perc
• 💰 6 000 Ft / alkalom